В магазинах мы найдем очень разнообразные предложения домашних беговых дорожек. Обзор лучших беговых дорожек для ходьбы вы найдете по ссылке https://terasale.com/ru/tovary-dlja-sporta-i-fitnesa/obzor-begovyh-dorozhek-dlya-hodby/
Как это обычно бывает, маркетологи идут на все, чтобы привлечь внимание различными возможностями, чтобы побудить к покупке беговой дорожки, хотя они не всегда заботятся о благе пользователя, особенно после истечения гарантии.
1. Электрические беговые дорожки и другие виды – что выбрать?
Электрические беговые дорожки в настоящее время составляют около 98% всех предложений, доступных на рынке, и это не случайно. Причина во множестве возможностей, предлагаемых использованием электродвигателя и другого электрического оборудования на беговой дорожке: постоянная скорость бега, использование тренировочных программ, электрическое изменение угла наклона и т. д.
Поэтому нет необходимости искать другие типы и в этом руководстве речь пойдет об электрических беговых дорожках.
2. Какие размеры должны быть у бегового полотна?
2.1. Ширина ленты
Для большинства людей минимум 45 см, и чем больше, тем комфортнее.
Чем шире полотно, тем комфортнее бегать, но при этом беговая дорожка занимает больше места. Чем выше и шире человек, тем шире должно быть полотно. Для стандартного мужчины (рост 180 см и вес 80 кг) достаточно ширины полотна 45 см.
Беговые дорожки с шириной полотна 40 см рассчитаны на людей невысокого роста (+/- 160 см) и пропорциональной фигуры.
2.2. Длина полотна
Длина полотна также зависит от роста – речь идет о минимально комфортной длине.
Если рост человека, использующего беговую дорожку, меньше 170 см, то полотна длиной 130 см достаточно. Людям высокого роста следует подумать о полотне не менее 140 см для удобства упражнений.
3. Мощность двигателя электрической беговой дорожки.
В технических описаниях беговой дорожки вы найдете 2 маркировки. Непрерывная мощность и максимальная мощность.
Максимальная скорость беговой дорожки и ее долговечность зависят от постоянной мощности.
3.2. Максимальная мощность
Она используется только при коротких временах разгона, поэтому в долгосрочной перспективе этот параметр можно не учитывать.
Хорошие беговые дорожки имеют моторы с продолжительной мощностью не менее 2 лошадиных сил.
При сравнении различных моделей обратите внимание на то, сравниваете ли вы постоянную мощность. К сожалению, описания, предоставляемые производителями, иногда неоднозначны, а иногда в параметре «мощность двигателя» отсутствует информация, является ли она постоянной или максимальной мощностью.
4. Диапазон скоростей
Абсолютный минимум – 16 км/ч для бега, а не бега трусцой.
Если вас интересует беговая дорожка для бега, а не для ходьбы, то минимально необходимая скорость составляет около 16 км/ч. Это даст вам возможность ходить и быстро бегать. Если вы рассматриваете интервалы, стоит иметь запас скорости – чем больше, тем лучше – 20 км/ч будет достаточно.
5. Угол бегового полотна
Для простого запуска не требуется регулировка угла. Однако если вы собираетесь купить беговую дорожку и пользоваться ею регулярно, такую настройку стоит сделать по нескольким причинам:
Для тех, кто ищет больше ощущений – если вы подключите беговую дорожку к тренировочному приложению, которое задает маршрут (например, по картам Google), а беговая дорожка имеет электронную регулировку наклона, вы можете запустить тренировочную программу, которая автоматически изменит наклон наклона полотна путем отображения рельефа того места, где вы виртуально бегаете.
