Виды сырья
Омега-3 ПНЖК ‒ группа веществ, оказывающих на организм сходное действие. В нее входят докозагексаеновая (DHA), эйкозапентаеновая (EPA) и альфа-линоленовая (ALA) кислоты. Два первых вещества имеют животное происхождение и присутствуют в основном в рыбьем жире и морепродуктах. ALA есть в льняном масле, семенах чиа, грецких орехах. От происхождения омега-3 ПНЖК зависит их усвоение организмом. DHA и EPA, оказавшись в организме, сразу же активируются, тогда как альфа-линоленовая кислота предварительно должна превратиться в эйкозапентаеновую кислоту. Чтобы превращение произошло, требуется время и определенные условия. Это означает, что лучше употреблять БАД с омега-3 кислотами, выделенными из сырья животного происхождения. К их числу относятся: Ultra omega-3 бренда NOW Foods, Оmega-3 (Solgar), Omega-3 (Nordic Naturals, США), Омега 800 (California Gold Nutrition), Супер омега-3 (Life Extension) производства США и российские БАДы ‒ Северная омега-3 и Омега-3 Ультра SSNS (Siberian Wellness). Все они содержат концентрат рыбьего жира.Где выросла рыба?
Содержание омега-3 ПНЖК в рыбьем жире зависит от того, росла рыба в дикой природе или ее разводили в искусственных условиях. Предпочтение следует отдавать продуктам, на которых написано, что они изготовлены на основе концентрата жира глубоководных рыб, выросших в море. Понятно, что их немного и они по определению не могут быть дешевыми. К числу таких БАД с iHerb (Айхерб) относятся: супер омега-3 от Life Extension, Омега-3 от Nordic Naturals и произведенные в РФ Северная омега-3 и Омега-3 Ультра SSNS от Siberian Wellness (ранее Сибирское здоровье).Степень очистки сырья
Дикая рыба в силу неблагополучной экологической обстановки в большинстве регионов планеты может быть загрязнена, например, тяжелыми металлами. Наиболее полезны БАДы с высокой степенью очистки исходного сырья. При производстве большинства из вышеназванных продуктов используется технология молекулярной дистилляции сырья. Однако концентрация DHA и EPA у них разная. Выше всего она у Оmega-3 (Solgar) – 92,8%, Северной омеги-3 (Siberian Wellness, Россия) – 91,7%, Омега-3 Ультра SSNS (Siberian Wellness, Россия) – 85,6%.Форма выпуска БАД с омега-3 ПНЖК
Лучше выбирать полиненасыщенные жирные кислоты в капсулах, так как эти вещества не стойки и быстро окисляются при контакте с воздухом.Дозировка
Количество капсул, требующихся для удовлетворения суточной потребности в омеге-3, и их стоимость. Профилактическая доза для взрослых ‒ 1500-2000 мг. Если сравнивать продукты разных производителей, то месячный курс дешевле всего у Siberian Wellness. Так, Северная омега-3 при суточной дозе 1980 мг обойдется в 1800 рублей, Омега-3 Ультра SSNS ‒ 1990 рублей (доза 2144 мг).Чтобы биоактивные добавки с омегой-3 принесли реальную пользу, нужно учитывать все вышесказанное. Вы можете самостоятельно изучить состав и другие характеристики продуктов российской фирмы SiberianWellness (Сибирское здоровье) и убедиться, что соотношение их цены и качества является оптимальным.
